Los 6 Pasos del Programa
- Paso 1: Adquirimos nuevos conocimientos
¿Qué estoy necesitando comprender?
Cuando atravesamos un problema de salud, muchas veces sabemos qué nos está pasando, pero no comprendemos completamente qué podemos hacer nosotros para participar activamente en nuestro proceso de recuperación.
Adquirir nuevos conocimientos nos permite comprender mejor cómo influyen nuestros pensamientos, emociones, hábitos y formas de vivir en nuestra salud y nuestro bienestar, y nos brinda herramientas para tomar decisiones más favorables para nuestra vida.
¿Cómo puede ayudarme?
Difícilmente podamos cambiar aquello que no comprendemos. El conocimiento nos permite ver con más claridad lo que estamos viviendo y nos ayuda a participar de manera más activa en nuestro proceso de recuperación y bienestar.
- Paso 2: Iniciamos el autodescubrimiento
¿Qué estoy descubriendo de mí?
Cada persona tiene una manera particular de pensar, sentir y responder ante lo que le sucede. Muchas veces repetimos hábitos, pensamientos o comportamientos sin darnos cuenta de cómo influyen en nuestra vida.
El autodescubrimiento nos ayuda a reconocer qué está pasando dentro de nosotros, qué nos hace bien, qué nos perjudica y qué necesitamos comenzar a transformar.
¿Cómo puede ayudarme?
Reconocer lo que ocurre en nuestro interior nos permite intervenir de manera intencional sobre aquello que está en nuestras manos transformar y comenzar a generar cambios duraderos en nuestra experiencia de vida.
- Paso 3: Desarrollamos una nueva forma de relacionarnos con nosotros mismos
¿Qué estoy aprendiendo sobre mi?
Podemos conocer muchas cosas sobre nosotros y, sin embargo, seguir tratándonos de la misma manera. Exigirnos, rechazarnos, culparnos o vivir en permanente conflicto con nosotros mismos también afecta nuestra manera de vivir.
Este paso nos ayuda a desarrollar una relación más saludable con nosotros mismos, aprendiendo a escucharnos, aceptarnos y asumir responsabilidad por nuestro propio bienestar.
¿Cómo puede ayudarme?
Aprender a cuidarnos también implica cuidar nuestra salud. Una relación más consciente con nosotros mismos puede favorecer decisiones, hábitos y formas de afrontar las dificultades que contribuyan a nuestra salud y nuestro bienestar.
- Paso 4: Descubrimos nuestro propósito
¿Qué sentido y dirección quiero darle a mi vida?
A veces una persona logra cambiar algunos hábitos, pero le cuesta sostenerlos porque no encuentra una razón suficientemente importante para hacerlo.
Descubrir nuestro propósito nos ayuda a encontrar un para qué. Nos permite reconocer qué queremos construir con nuestra vida, qué es verdaderamente importante para nosotros y qué razones tenemos para cuidar nuestra salud y nuestro bienestar.
¿Cómo puede ayudarme?
Cuando encontramos un sentido que nos moviliza, cuidar de nosotros mismos deja de ser una obligación para convertirse en una elección consciente vinculada con la vida que queremos vivir.
- Paso 5: Generamos cambios
¿Qué estoy necesitando transformar en mí?
Comprender, conocernos y descubrir nuestro propósito es fundamental, pero nada cambia si no llevamos ese aprendizaje a nuestra vida cotidiana.
En este paso comenzamos a convertir lo aprendido en acciones concretas: revisar hábitos, incorporar nuevas prácticas, modificar formas de pensar y responder y sostener pequeñas decisiones que, con el tiempo, pueden producir grandes transformaciones.
¿Cómo puede ayudarme?
El bienestar no se construye solamente con lo que sabemos, sino también con lo que hacemos de manera repetida. Los cambios sostenidos en nuestra forma de vivir pueden contribuir a complementar nuestros procesos de recuperación y favorecer un mayor estado de bienestar.
- Paso 6: Cocreamos conscientemente una nueva forma de vivir
¿Qué realidad estoy eligiendo cocrear?
El objetivo no es simplemente atravesar un momento difícil y volver a vivir exactamente de la misma manera que antes.
Este paso nos invita a integrar todo lo aprendido para construir una forma de vida más próspera y saludable, en la que nuestras decisiones, hábitos, relaciones y acciones estén alineados con aquello que queremos vivir.
¿Cómo puede ayudarme?
Recuperar la salud y alcanzar bienestar es una cosa y aprender a sostenerlo en el tiempo es otra. Cuando los nuevos aprendizajes y cambios comienzan a formar parte de nuestra manera cotidiana de vivir, podemos construir condiciones que favorezcan nuestra calidad de vida y lograr un bienestar más estable y duradero.
Pequeños pasos, grandes resultados.
